あなたは大丈夫？ 夏休みが終わったころの“腰痛”にご用心！予防を心がける

季節の変わり目に腰痛予防をしましょう

最近では９月に心やや体の調子を崩すことが増えてきているそうです“腰痛”予防を９月から始めましょう

腰痛になる原因は

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　“腰痛”は、そもそも男性に多いとされていました。どうしても重い荷物を運んだり、長時間同じ姿勢になっていると。腰痛になりやすい。それでも現代では、女性の方が腰痛になるケースが多くなっているそうです。

休み明けに腰痛になってしまいうまく仕事がこなせない・・なんてことの内容に普段から腰痛の予防をしておきましょ王。

腰痛にならないために

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腰痛になるまでには普段から不調を訴えているかもしれない。特に姿勢の悪さと腹筋の弱さが指摘されている。

９月は夏休みが明けて仕事や学校が始まる時期。暑い夏に体力を消耗することも影響して、夏場は特に冷たい物を多く体内に取り入れてしまう。

体には決して冷たい物がいい訳ではないが、毎年気温が上がるため、いたし方なく冷水や氷、アイスと言った食べ物が非常に多く出ている。

もちろんそれ以外にも原因とされることはある。仕事のストレスや環境の変化についていけずに体が悲鳴を上げてくるのっだ。

　季節の変わり目でもあるこの時期体にとっても寒さに対応させるための準備期間となっているので、普段とは感覚が違ってくるかもしれない。

睡眠をきっちりとって、食べるものはなるべく気を付けて、軽めで良いので、運動をする

これが腰痛の予防につながってくるのだ

なんとなく体がだるいとか、腰のあたりに違和感を感じるようでしたら、お近くの病院に診察を受けてください。