会社員の悩み。 残業による睡眠不足が原因の肌荒れ改善

会社員の悩み。 残業による睡眠不足が原因の肌荒れ改善

肌荒れや肌トラブルの悩みを持っている人が近頃増えています。年齢や性別もさまざま。

月末・年度末など、会社員にとっては、残業続きで帰宅するのもきっと遅いはず。

普段からの仕事をためておくと大変な事になりそうですね。帰宅時間が遅くなれば、睡眠不足になりがちでしょう

年齢が若い時は影響がでてこないものの、カラダはきっと悲鳴を上げてきます。

カラダの不調は肌荒れとして出てくるかもしれません。

そこで、肌荒れの原因を紹介したいと思います。

肌荒れといっても症状は様々。「赤み」「かゆみ」「ごろごろ」あなたは身に覚えはありませんか？

偏った食生活が原因であれば、不足している栄養素をサプリメントなどで補う事ができますが、不規則な生活リズムから来る睡眠不足の肌荒れは

中々改善することは難しいでしょう。

ただ単純に睡眠時間を確保するのではなく、質の高い睡眠をとる事が大切。会社務めされている方は「ストレス」によって、浅い睡眠しかとれていない方

がけっこういらっしゃるのではないでしょうか？

冬など乾燥が原因の肌荒れは、保湿剤や塗り薬で改善できる場合もありますが。内的な原因による肌荒れは完治が難しいです

少しでも改善させるためには、まずは食生活を見直して、栄養のバランスを保つ事をオススメします。

そして、生活リズムの改善です。休みの前にムチャをせずたまには体を休める事ををしましょう。

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